川旅新闻

近日，多条描述青城山迎来大客流的微博引起关注，相关视频达到数万播放量，在抖音平台点赞量接近3万。大量市民尤其是成都年轻大学生，将爬青城山作为周末运动打卡方式。

据青城山管理方相关负责人介绍，周末两天游客确实很多，其中大学生占相当部分。“相比疫情前历年的游客量，今年这个阶段确实游客更多，特殊之处在于年轻人更多了，现在的年轻人更崇尚户外登山、呼吸新鲜空气的自然玩法，也有很多汉服小姐姐喜欢来打卡、拍照。”该负责人说。

运动君：年轻人爬青城山突然爆火，这背后的原因是什么？

1、交通方便，资源丰富

青城山距离成都市区近，交通方便。同时这里山地运动条件相对成熟，有很多登山步道，包括青城前山、后山，以及附近的赵公山等。（还有许多不为人知的小道）

2、特点鲜明，难度较低

青城山徒步道，在成都周边特有的山地梯度效应中是具有突出的特点。其海拔拔升相对较快，同时下降也较快，所以上山下山可以在一天之内打卡完成。可以很好地满足现代都市年轻人徒步爬山探幽的需求。

3、道教名山，配套成熟

青城天下幽，青城山也是有名的道教旅游胜地，文化内涵丰富，旅游开发较早，又位于三遗之城都江堰境内，吃喝玩乐住行各个配套条件都很成熟。同时，它的安全性非常高，路况好、通信好，符合我们“曲径通幽”的山地户外徒步线路目的地的特点。所以它是一个非常典型的、成熟的、受欢迎的体育旅游目的地。

图源：青城山都江堰 摄影：折耳兔

运动君：户外山地徒步运动可以为身体和心灵带来哪些好处？

刘勇教授：户外山地徒步，为年轻人的身心带来的帮助是巨大的，具体有以下几个好处。

1、身体机能得到提升

山地徒步对我们身体机能是有较大帮助的，在山地起伏、坡度的带动下，我们腿部肌肉以及身体核心力量可以得到有效锻炼。平时在城市中，大多都是平坦道路，这样的针对性锻炼就较少运用到。

2、人与自然的交流

户外山地徒步，通常周围空气、环境都很好，绿植丰富、含氧量高，在这样的环境中，我们的身体与自然进行了一个深度交流，吐故纳新。同时，山地徒步，严格意义上来讲不是登山，它的运动风险也相对较小，大部分人都能参与。而且它还有一定旅游的性质，除了身体得到锻炼，还能收获风光旖旎，洗眼净心。

3、释放工作压力

从精神层面来讲，在曲径通幽的山地徒步，可以让城市年轻人在工作中紧绷的神经得到释放，压力得到排解，重新认识生活，以便于更好地回归城市、回归工作。

图源：青城山都江堰 摄影：折耳兔

运动君：除青城山外，能否再推荐几条比较优秀的登山线路（大成都范围内）。

刘勇教授：成都三分之一平原、三分之一丘陵、三分之一高山的独特地貌，造就了中国最典型的山地户外梯度效应，拥有丰富的户外休闲运动资源。目前，成都市体育局正在会同相关地方政府，对山地户外运动项目进行标准化、规范化、特色化建设，推动山地户外运动健康有序发展。在成都周边，也涌现出一批值得打卡、比较安全的徒步线路。

      除难度较低的青城山外，还有赵公山（青城山最高峰）、邛崃的天台山后山-南宝山、彭州的飞来峰、太子城-九顶山、大邑的鹤鸣山、“云顶漫步”金堂国家登山健身步道、“醉美日出”龙泉钟家山、西岭雪山等山地徒步线路。

原链接：https://mp.weixin.qq.com/s/S5Y_1WSL-RaSDdHSLr33XA